当发现自己的丈夫有了外遇，这无疑是一次巨大的打击。面对这样的情况，我们需要冷静地思考和处理。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个困难时期。
1. 接受现实
我们必须接受这个事实：我们的婚姻出现了问题。不要逃避或否认，而是正视现实。这并不意味着我们应该立即离婚，但我们需要清楚地认识到目前的局面。
2. 沟通交流
在处理婚外情时，沟通交流是至关重要的。与丈夫坐下来好好谈谈，倾听他的解释和观点。同时，也要表达自己的感受和想法。通过开放、诚实的对话，我们可以更好地理解彼此，并找到解决问题的方法。
3. 寻求专业帮助
如果我们觉得无法独自处理这个问题，可以寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助。他们具备经验和技巧，可以为我们提供指导和支持，帮助我们更好地应对婚外情的挑战。
4. 重新审视婚姻
面对婚外情，我们需要重新审视自己的婚姻。回顾过去，思考问题出现的原因和根源。同时，也要思考自己是否还愿意继续这段婚姻，以及是否能够原谅丈夫的背叛。
5. 建立信任
如果我们决定继续婚姻，建立信任是重中之重。这需要时间和努力，但是只有通过相互理解、尊重和坦诚，我们才能逐渐恢复信任，并重建起稳固的关系。
6. 寻找支持
在处理婚外情时，我们需要寻找支持。可以向亲朋好友倾诉心声，或者加入相关的支持群体。与他人分享经历和感受，可以减轻压力，获得鼓励和建议。
7. 自我成长
不要忘记关注自己的成长和发展。无论是通过学习新技能、参加兴趣班还是专注于事业，我们都应该努力提升自己的能力和价值。这不仅可以让我们更加独立自信，也有助于婚姻的稳定。
处理婚外情是一项艰巨的任务，需要我们付出很多努力和耐心。但只要我们保持冷静、理性地面对问题，并采取适当的措施，我们就有机会克服困难，重建幸福的婚姻。
