当你的老公开始对你冷漠、不理睬，甚至拒绝与你交流时，这可能是一种叫做“冷暴力”的行为。这种行为会让你感到孤独、无助和沮丧。但是，你可以采取一些方法来应对老公的冷暴力，帮助你们重建关系。
1. 沟通
首先，你需要尝试与你的老公进行沟通。告诉他你感到被忽视和孤独，并询问他是否有什么问题或者压力。如果他愿意谈论，那么请倾听他的想法和感受，并尝试理解他的处境。如果他不愿意谈论，那么也不要强迫他。相反，给他一些时间和空间去处理自己的情绪。
在沟通过程中，避免指责和攻击性语言。相反，使用“我”语言表达自己的感受和需求。例如，“我感到很孤独，我需要更多的关注和陪伴。”
2. 寻求帮助
如果你觉得自己无法应对老公的冷暴力，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。你可以咨询心理医生或者家庭治疗师，他们可以帮助你了解冷暴力的原因和应对方法，并提供支持和指导。
此外，你也可以加入一些支持小组或者社区，与其他人分享自己的经历和感受。这样可以让你感到不再孤单，并且从其他人的经验中学习如何应对冷暴力。
3. 坚持自我
最后，你需要坚持自我并保护自己。不要让老公的冷暴力影响到你的情绪和健康。尝试寻找一些自己喜欢的事情来分散注意力，例如运动、阅读或者旅行。
同时，也要确保自己的安全。如果老公的行为变得越来越恶劣，那么你需要考虑离开这段关系。记住，你有权利拥有一段健康、平等和尊重的关系。
应对老公的冷暴力需要耐心、理解和坚定。通过沟通、寻求帮助和坚持自我，你可以摆脱孤独和无助的感觉，并重建一段健康、平等和尊重的关系。
