无论在职场，抑或是校园，人际关系都是相当重要的课题，影响着我们生活中的每个部分。然而在一段关系中，即使对象是最亲密要好的家人朋友，都很有可能让关系产生压力，使自己心理感到不舒服，但又不能明说，造成内心无比的困扰!本篇文章自《让相处变简单的32个心理练习》一书中，节录出让人际关系变简单的5个小技巧，带领你打造更轻松的人际生活。
1、停止过度解读
当送出的讯息被已读不回，这时妳是不是就会开始猜测对方为什么没回讯息，因而自动脑补出一连串可能的原因?与其一直盲目的瞎猜，不如再以亲切的文字送出关心，别让自己一直焦虑下去!此类过度解读的情形相信经常在生活中发生，别人小小的举动，在自己心中被无限放大，引发对人际关系的不信任，然而就像已读不回可能只是对方一时疏忽，许多人际交往间的互动也可能只是无心之过，别再为了一点小事想太多，让人际关系成为压力!
2、停止强颜欢笑
生活中我们会遇上各种形形色色的人，有些相处起来轻松自然，有些却会让我们感到不舒服，相处起来格外疲累。面对这些不适合的人，虽然我们可能无法避免与他们互动，但可以适当的保持距离，不让自己勉强与他们为伍，停止强颜欢笑，我们不用和所有人都当朋友!
3、停止不好意思
想不再让人际关系成为烦恼，我们其实只要更重视自己的感觉，不为了其他人的想法而忽略自己的感受，人际关系也能更轻松!生活中，我们常常会把他人的需求放在自己之前，可能是为了听朋友诉苦，或是帮助需要的同事，但当这些行为让我们感到负面情绪，与其默默忍耐，不如正视自己的感受，适当的婉拒对方!
4、停止逼迫他人接受意见
人际关系中，沟通也是相当重要的一部分，若是能有良好的沟通互动，彼此之间的关系也能更稳定和善，然而如果彼此间的沟通不良，关系也将难以维系。沟通时虽然抱持着自己的主张是好的，但是若不断要求他人接受自己的意见，而未顾虑到他人的感受，则将导致彼此对立。表达自己的意见时，也要记得聆听另一方的意见，让沟通成为双向的，彼此之间的关系也能因而更友善。
5、停止先答应再说
当遇上不想去邀约，或是不想做的事，你会在当下直接了当地拒绝，还是因为不知道该如何说不，就决定先答应再说?而答应了之后，无论是勉强自己接受，或临时打退堂鼓，对自己和他人都将造成负面影响，自己可能在心理产生罪恶感，他人则会留下不好的印象。假如答应了会让自己不愉快，不如一开始就下定决心拒绝，别再勉强接受!
