爱美的心人人都有，更有甚者为了变美尝试各种各样的方法、治疗，不可否认!女人一直在变美这条路上努力着。所以今天小编带来的干货就是如何提高颜值，想要变美的你赶紧跟着小编的脚步一起来看看吧。
日程目标
1、每天坚持锻炼，建议选择一些健康的减肥塑身的方法。
2、早睡;调整好的作息习惯，11点前睡觉，只要运动到位，11点都会有睡意，皮肤也会变好。
3、坚持阅读;两周看完一本书，并且养成写读书笔记。
4、每周看部高分电影，并且写影评。
5、坚持学英语，练习口语。
6、做计划;比如：周计划、月计划、年计划。
7、理财和攒钱(知道自己需要什么，不会冲动消费)，攒钱也要有目标，给自己定一年攒多少钱的任务。
8、提升化妆和衣品，多学习，找到适合自己的穿搭。
9、学习摄影;发朋友圈的图要有基本的审美。
10、适当旅行;更能认识自己认识世界。
生活习惯
1、早上起来一杯水，坚持喝足够的水，不喝饮料。
2、养成吃保健品的习惯，抗氧化预防衰老不可少。
3、早上一定要吃早餐。
4、坚持早上吃好，午饭吃饱，晚饭少吃或不吃。
5、提前一天搭配好第二天的衣着再睡觉。
6、保护好视力，睡前闭眼顺时针逆时针各转动眼球两分钟，不要在关灯的时候看手机。
7、吃饭控制速度，一定要吃的够慢。
8、脏衣服当天洗，洗完抖直再晾晒，收衣服叠好。
9、多放下手机，享受和自己独处，学会接受孤独。
10、不能小心眼爱生气，做好自己，不要和别人比。
减肥习惯
减肥一定要知道自己的体质，找到适合自己的方法。更能接受挨饿的就少吃!
1、 控制不住嘴的，更能接受运动的，就多运动。
2、 制定减肥目标，确定到减重多少斤。
3、 早餐：一个鸡蛋，杂粮面包，脱脂牛奶。
4、 午餐：最多8分饱，不能把胃撑大，不然晚上还会饿。
5、 晚餐：蔬菜沙拉或者不吃。
穿衣搭配
1、 脖子长适合高领;脖子短的女孩适合穿V形、U形、无领的衣服。
2、 肩宽适合收肩袖子上衣;肩窄适合蓬松袖子上衣。
3、 胸大适合松紧得度的带袖子上衣;胸小适合露肩紧身上衣。
4、 短腰适合内短外长的上衣搭配;长腰适合外短内长的上衣搭配。
5、 臀部比较宽适合上衣盖过臀部;臀部比较窄适合宽松裙子。
化妆技巧
1、 保湿一定要做好，油皮也需要。
2、 上粉底的时候不要来回擦，用按压的方式上。
3、 干皮可以考虑用定装喷雾定妆，不容易卡粉。
4、 肿泡眼画眼影要避开珠光，大亮片色。
5、 用眉粉打卧蚕阴影很自然，眼睛更大。
6、 刷睫毛膏之前用纸巾擦掉一些膏体就不会出现苍蝇腿。
7、 新手画眉建议修好眉形，顺着画就不会车祸。
8、 在鼻头和下巴点一点腮红会很可爱。
9、 睡前厚涂润唇膏，第二天涂口红很顺滑，不会卡纹。
10、 再懒也要卸妆，妆卸不干净是烂脸的根源。
变美小习惯
1、 起床后、睡觉前可以做简单拉伸动作，可以四肢纤长。
2、 每周敷3~4次面膜，清洁+补水面膜效果更好。
3、 敏感肌可以一个月清理一次角质。
4、 早晚刷牙电动牙刷每次3分钟。
5、 睡觉前在睫毛上涂一层ve可以增长睫毛。
6、 睡觉前半个小时可以喝一杯柠檬水，美白养颜。
7、 习惯性收腹可以缩小腰围。
8、 经常拔手指关节、刮手指可以变得修长。
9、 洗头时可以先用护发素洗一遍，可以减少掉发。
10、 手成L形拉伸脖子可以减淡颈纹。
11、 晚饭可以不吃用沙拉代替。
12、 少喝有色素饮料能防止斑点生成。
关于爱情
1、 不要将快乐和幸福的期望建立在别人身上，自己先做到独立，有没有这个人都是可以幸福的。
2、 遇到喜欢的人可以大胆追求，但不能倒贴，不能随便。
3、 遇到渣男不要受委屈，不要心软，分手要果断。
