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生了孩子之后,开始有轻微抑郁怎么办? 233 人浏览过此问题 2020-05-08 14:10:41

  生了孩子以后,刚开始有轻微抑郁,之前原本就会有强迫思维,再加上抑郁症,被残害幻想症,每日过的很厚重,心理抑郁测试题,满脑子全是不良影响。 如今电视机,在网上许多窃贼,打劫,人贩哪些的,每天就担心被自身碰到,彻底体会不上日常生活的幸福。 拥有孩子基本上不出门,天天在家看孩子,也是闷的不舒服。 但是没有情绪宣泄的地区,有时感觉身心疲惫的情况下,伤心的情况下,只有自身忍过去,进而感觉抑郁症的更了不起,满脑子全是想损害自身,有时候还会继续出现损害孩子的念头。我应该怎么办?


2021-03-05 15:37:25
咨询师解答 精华解答

  根据您的叙述确实有抑郁的表现,必须高度重视自身的心里健康难题,一般女性生产以后,因为雌激素、心理特征及心理状态转变会产生人体、情绪、心理状态等一系列转变。

  此刻假如心态,情绪情况没有获得非常好的调节很有可能会让您心情郁闷、烦闷,心烦。再加上逼迫的人是完美主义,过高的自身希望自身便会产生各种各样负面信息情绪工作压力,因此在生产后很有可能更易出现各种各样情绪难题和心情难题。

  由于女性生产后不适合做强烈的健身运动,建议能够做一些适度释放压力的主题活动,比如深吸气、散散步、坐禅、冥想训练宁静的界面、听缓解优美的音乐这些。

  还可以找朋友或家人沟通交流,尽诉心曲,痛哭一场也可以,畅快发泄烦闷情绪。

  平常要学好欣赏自己,多看个人优点,多看事情的益处,多思考事儿很有可能取得成功的一面,减轻情绪工作压力;

  实在不行的话,找专业的心理医生,他们可以帮到你。